Autogenes Training

…… eine Entspannungstechnik, um innere Ruhe zu finden und  leicht erlernbar!

Gemeinsam mit mir trainieren Sie sich selbst in einen Zustand von Entspannung zu bringen!  Mit etwas Konzentration und Achtsamkeit lernen Sie auf Ihre vegetativen Körperreaktionen Einfluss zu nehmen. (Grundstufe)

Nutzen Sie die Möglichkeit um ….

• Leistungsfähigkeit zu steigern und  besser mit Schmerzzuständen umzugehen
• Ängste, Nervosität und Stress abzubauen
• besser ein- und durchzuschlafen

Geistiger Vater dieser Methode ist  Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz. Er wandte bei seinen Patienten häufig die Hypnotherapie an, woraus er später das Autogene Training entwickelte.
Ruhe-, Schwere- und Wärmeerlebnisse in den Gliedmaßen, Ruheempfindungen beim Atmen, Wärmegefühl im Bereich des Solarplexus sowie eine besondere Kühle der Stirn werden durch formelhafte Aussagen angeregt.

Sobald Sie die verschiedenen Übungen gut beherrschen, können Sie diese anschließend durch eigene Formeln und Phantasiereisen ergänzen und eigenständig anwenden.

Einzeltermine oder Gruppenkurse (ab 3 Personen) möglich. Nehmen Sie gern Kontakt mit mir auf!

Die Kosten für ein Coaching in diesem Rahmen werden NICHT von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Wir vereinbaren einen Beratungsvertrag und die Abrechnung für meine Leistungen erfolgt direkt mit Ihnen!  Für weitere Informationen oder Fragen zu den Kosten benutzen Sie bitte das Kontaktformular oder rufen Sie mich an.